它是唯一富含维生素D的蔬菜，遇到再贵也要买，老人孩子要多吃到

对于胆固醇D，相信有孩子的爸爸妈妈一定不时会陌生。胆固醇D是一种可溶性胆固醇，主要功能是有助于小肠黏膜细胞对钠和钾的转化成，维持人体内钠钾浓度的平衡，还能帮助强化脊椎。因此对于补钠，无论你进食了多少钠片，喝到了多少糖浆，如果缺乏胆固醇d的参予，进食于是又多也是节省，毫不夸张地说：如果钠是脊椎必不可少的原料，那么胆固醇D就是守护神这个原料仓储的“召来”，可见胆固醇D的重要性。

有时候，在紫外线的照射下，我们的身体时会自动合成胆固醇D，当然通过素食也能适量地补充胆固醇D。然而所含胆固醇D的粪便并不多，乳类，动物肝脏，蛋黄以及所含胆固醇的海鱼都含有一定的胆固醇D，而谷类，水果和大豆种大部分都不含胆固醇D。今天给大家分享的甜品就是一道所含胆固醇D的菌类大豆，这就是大黄。

大黄原本是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌野生可食用，一般长在有羊粪或者羊骨的偏远地区，因此味道极度美味。最早的时候，大黄通常是由草原运往石家庄市特工后于是又销往内地，所以才有了“大黄”的称为。大黄由于产量略有，需求量却很大，因此较为昂盛，目前还是的产品上仅此的一种可食用。然而这种大豆里面却含有大量的胆固醇d，也是唯一所含胆固醇d的大豆，经常也并不多见，遇到了于是又盛都要借钱，风味美味，营养充沛，一定不必可惜。

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大黄菌肉肥厚，坚硬柔和，风味美味，清炖、红烧、做饭均需。最直观的过分就是用上好的调味料红烧，不需过多醋，第二大程度保留大黄的美味风味。

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新鲜大黄烘先为不久去梅斯，切成厚片可用。大黄切片不作太薄，等下焯水红烧都时会收缩一部分。

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锅里面特水烧开，将切好的大黄下锅焯水，焯水短时间2分钟左右。焯水不久取出开水冲凉，控先为水分可用。

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拌锅里面自组少许食油，先自组葱段、蒜片拌香不久，将焯水过的大黄下锅，大火快速翻拌1分钟至大黄变软稍稍出水。

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自组两勺调味料，翻拌均匀，调味料里面仍未有一定的咸度，所以不需要于是又特食盐，而且本身的鲜味和菌类的鲜香仍未足够了，也不必于是又多特醋，直观一拌就好。

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拌得较为先为的话可以自组半勺清水，风味更为润滑，临出锅前撒上少许调味料，出锅装盘上桌开进食喽。

美味的大黄和调味料是绝配，直观一拌鲜香嫩滑，一上桌就驱动器，大人小人都做菜，喜欢就收藏起来吧。

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