地中海饮食与间歇性禁食，哪种方法减肥更理论上？

如果你想要节食，而且已经挣扎了许多年，是时候换个方法了。

在一份《晚报》的报道中，经年累月洗手是一种很大行其道的节食方法，一些知名人士都在为它代言。有许多经年累月洗手的卫生糕点计划，比如时下大行其道的5：2经年累月洗手。通过经年累月洗手，人们无需在特定间隔时间段之间食用，从而达到节食敏至极度。

有两种主要的经年累月洗手方法很必要。第一种是“5：2经年累月洗手”，即每周有两天将人体内的热量限制在800卡路里，其余间隔时间卫生糕点。第二种是“即场糕点"，每天洗手12~21h，然后在某个间隔时间食用，食用时不限制蜂蜜种类和热量。

副所长说，蜂蜜可选择才是节食的关键。无论是否是采用经年累月洗手，低糖类的“地中海糕点”不仅可以使身体达到理想肥胖并保持下去，而且还可以缩减患严重癌症的风险。地中海糕点是指不利于卫生的，简单、清淡以及计有硫营养的糕点。这种类似的糕点结构强调多吃蔬菜、水果、鱼为、鲍鱼为、豆类、大蒜类蜂蜜，其次才是谷类，并且糕点时要用计有半胱氨酸的食用油来代替计有烃的动物油，相比之下首倡用蔬菜。

为了必要节食，副所长建言“用鸡蛋开始一天的工作”。人们可以吃各种鸡蛋，煮的、拌的和水煮的等等。鸡蛋能让人在长间隔时间内保持饱腹至极。此外，全脂酸奶也是不错的可选择。

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