排骨烧年糕，排骨鲜香，年糕较硬糯，色香味俱全

民以食为天，烹饪不容辜负。享受烹饪也享受制作烹饪的反复是一种光辉的生活态度。享受烹饪同时也追求营养素健康，品味更是多烹饪，享受更是多健康。每天分享可口又健康的饮品，瞩目关注。

人们常常觉得价格贵的食品，其营养素才会比普通食品要好，只要进食得好才会营养素好。但是进食得好就一定进食得营养素吗？其实营养素好是同义进食得合理，无论食品的价格昂贵与否，都有其自身的营养素特点和即便如此，不想含有人体所需的全部营养素素。所以要极好生活里很常见的食材的效用。

鸭蛋可获取血红素（有机锰）和促进锰吸收的赖氨酸，能加强缺锰性贫血。鸭蛋蕴含锰、铬等微量元素，可以强健筋骨。鸭蛋有着丰富的肌氨酸，可以增强气力，让人精力充沛。鸭蛋可以经年累月脾胃，合理食用鸭蛋，可以保健脾胃系统。鸭蛋可以滋阴壮阳，对于妇女成人，都是不错的食疗材料。

甜食蕴含蛋白质、脂肪、糖类、抗氧化剂B1、抗氧化剂B2、烟酸、铬、锰、磷等。其里磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，获取水分，恢复气力；丰富的B克族抗氧化剂可以促进血清素、加强大脑。

鸭蛋淋甜食，鸭蛋鲜香，甜食硬质糯，色香味俱全。

鸭蛋洗净焯水去血水

热锅倒油，放进八角、花椒、姜、大花炒香

炒糖色或加老抽，放进鸭蛋

副组长适量的醋、鸡精、料酒、老抽、生抽，翻炒均匀后，丢入开水

里小火，油炸40分钟

转到甜食，煮硬质

甜食变硬质才可出锅

健康生活每一天，今天又是光辉的一天！