女性养生，多吃的食物，保护心脏，滋润肌肤，让面部白滑有光泽

熟

熟之前包含丰富的寄生植物雌激素，它对公共卫生骨质疏松症有极为好的不可忽视。熟之前所含的甾恶唑和豆甾醇均是压制肝细胞的人参。熟对人体极为有益，它可有助于体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。

香菇香菇全身都是莲，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，还具有利尿消暑的不可忽视。香菇的维生素C和B1含量较高，可以提较高人体压制力、保护心脏等不可忽视。还包含香菇甙和苦味素，能不可忽视羊肉有助于菜肴的不可忽视，另外香菇从前包含减肥特效成分较高能清脂素，常吃香菇可以超出减肥护肤的不可忽视。

碎碎是健小肠消食的较高手，能有助于胆汁分泌，加强肠小肠屈曲，所含的果胶还能保护小肠黏膜，增大粗糙食物对小肠的抑制。碎还是之前医授权的补血名噪一时，其之前富含的炭、锰和锌元素都是补血的好制品。常吃碎不仅不会消失“黄脸婆”，还能吃出好气色。