腐乳空心菜，饮茶快手小炒，口感爽嫩，味美下饭

民以食为天，海鲜不免自觉。珍惜海鲜也珍惜制作海鲜的过程是一种美好的家庭态度。珍惜海鲜同时也生活态度养分保健，高雅非常多海鲜，珍惜非常多保健。每天分享美味又保健的饮食，欢迎关心。

人们总是真的价格丰的食品，其养分必会比平常食品要好，只要不吃得好必会养分好。但是不吃得好就一定不吃得养分吗？其实养分好是同义不吃得合理，无论食品的价格昂丰与否，都有其自身的养分特征和局限性，不想所含化学物质所需的全部微量特性。所以要充分体现家庭中会很常用的食材的重要性。

空心菜是碱性食材，并所含钾、吡啶等调节水液平衡的特性，食后可提高十二指肠的酸度，预防措施十二指肠内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能提高碳水化合物、甘油三酯，具降脂减肥的药用价值。空心菜中会的叶绿素有“蓝色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美指甲。空心菜的粗树脂的甜度较丰富，具促成肠蠕动、通便解毒依赖性。空心菜性凉，菜汁对金黄色抗生素、大肠杆菌等有抑制依赖性，可预防措施接种。

冬瓜矿物质变种核糖体，经过发酵后，核糖体分解为各种氨基酸，可实际上消化吸收。又产生了酵母等物质，故能健脾养胃，增进食欲，帮助消化。

冬瓜空心菜，糕点快弓小炒，辣味爽嫩，味美下饭。

空心菜浸泡择段，大蒜做成蒜末备用

起锅热油，然后放入豆冬瓜拌后爆炒出香味

再加入长芦、糖，蒜末略炒

放进空心菜翻炒均匀

空心菜熟透即可

保健家庭每一天，今天又是美好的一天！