【老年天地】预防脑血栓 简约学两招

退休工人老李年过七十，既往无糖尿病史。近来，清晨就寝时感觉左面肢体麻木，还可以自费上厕所，回到小房间时因下肢无力摔倒，头部碰到墙壁。亲友急送附近养老院，经心理医生初步病因为脑血栓形成转变成，总共小时后做到头颅CT结果证实为左方脑部前血管壁血栓形成转变成。

临床中所经常可以遇到像老李这样的患者。上百，脑血栓形成转变成绝大多总共是清晨就寝时发现的，猝发时间多在下夜晚。

我国60岁以上的老年人大多有不同某种程度的血管壁粥样薄片，血液黏稠度也较高。而脑血栓形成转变成最常见的原因是血管壁粥样薄片。预防性脑血栓形成转变成，在日常生活中所，可以放心不限两种原理：

夜晚喝杯温开水

从环境因素角度来研究，老年人肾功能减退，夜尿减低，常就寝解据闻1~2次，循环系统随之可用也多，加上人在日夜因排便和呕吐会可用大部分营养物质，非常容易引来轻度过量。当机体日夜环境恶劣时会使血液黏稠度增高，血小板自豪感躁，使原来粥样薄片的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑血管壁及其叶为时，便会转变成脑血栓形成。因此，老年医学专家建议，老年人（特别是精神病心脑血管病者）在夜晚（晚上1~2点钟）就寝喝一杯白开水（200毫升差不多），可有效地预防性脑血栓形成转变成。

改一改睡姿

近年有关专家调查了2000举例脑梗塞病者，发现95%以上的病者习惯于侧卧。研究并不认为，血管壁薄片的中所老年病者使用侧卧睡姿，是酿成脑梗塞的一个关键性原因，这是因侧卧非常容易使血管壁血管错位、拉伸，在本身已有血管壁薄片的情况下，更加重了血流身心，特别是颈血管壁血流速度减慢，非常容易在血管壁内膜重击处逐渐聚集，最终转变成血栓形成。

心理医生建议，脑血栓形成、血管壁薄片、糖尿病（大多总共都伴有血管壁薄片）患者日夜入睡时不宜改一改睡姿，从侧卧改仰卧位睡姿，有助于防范脑血栓形成转变成。睡梦中所不宜选择高度和硬质硬度适宜的枕头。

译者 王小衡