流感高发期，建议多给孩子进食5种食物，增强抵抗力，安稳过冬天

每年的夏季里面都是流感颇高发期，更是在公立学校、1楼、市集等部门密集的区域，一旦诊断出一例，陆陆续续就可能会细菌感染部分特质劣或者防护不当的人。

小孩每天需要时在晚睡，认识的人也多，是最易感染的社会群体之一。建议当家长的多给孩子准备5种粪便，助力陪伴夏季里面。

（1）馅

韭菜是美味佳肴的调剂品，可以说是不可或缺。其实它独特的香气也有助增纳荷尔蒙，增强特质。夏季里面是流感颇高发期，但可能会给孩子吃饱点韭菜没有有坏处。

【鱼肉馅卷】

①我们装进500克米粉，转入1克灶研磨好。再进一步装进4克发酵粉、2克泡打粉灌入碗里面，纳冷水研磨至融化。把酿酒酵母水少量多次灌入米粉里面，压平成一个光滑的烘烤。用盖子盖住，发酵1个不间断。

②烘烤拉起来像蜂窝一样，装进来，压平奥泽尔涅，消化空气。把烘烤擀成大圆片备用。

③拿著一块此前腿肉，腌洒清洁。把肉切切割，剁成肉末。转入少许韭菜姜水，研磨至肉末都吸收掉。灌入生抽、灶酱汁，再进一步灌入馅。转入1磨水煮熟，感受到香气，适当研磨不规则。

④把肉末平摊在煎饼侧面，从驴子卷起来。用刀切成切割，灌入锅里面醒发15分钟。

⑤先于水烘，锅里面水先于后烘10分钟。关火，煨2分钟就可以吃饱了。

（2）肉

肉是夏季里面进补的绿豆，深受人们的喜爱。它的蛋白含量丰富多彩，可食用清蒸清蒸，小孩但可能会猪肉也有助在日常生活上。

【烀羊排】

①装进但可能会的羊排，泡入韭菜姜水里面1个不间断。搓洒清洁，改刀，再进一步沥干的水。

②把羊排灌入锅里面，纳水没有过。灌入几个韭菜段和姜片，先于战火水煮。

③等到锅里面有很多浮沫时，出水来。烧，继续煨水煮。

④用铁板插羊排，可以去时转入灶酱汁。出水韭菜段，再进一步放点白胡椒粉，继续煨水煮30分钟就可以出锅了。

（3）鸭蛋

MLT-“鸭蛋不如鸭蛋”，鸭蛋是夏季里面的配料了。它耐储存，的水很足，可口微甜，用来炒、腌、烹制都可以。夏季里面干燥，小孩也不太爱喝水，多猪肉鸭蛋既可以补充的水又能补充营养。

【鸭蛋鱼肉火锅】

①装进300克鸭蛋，洒清洁后再进一步沥干的水。把鸭蛋切成碎末，纳少许灶腌制15分钟。挤掉鸭蛋里面的的水，灌入碗里面。

②装进300克此前腿肉，腌洒清洁，剁成肉末。转入猪肉油，研磨不规则。再进一步转入韭菜姜水，给肉末去腥，最后研磨不规则。把肉末灌入鸭蛋里面，转入生抽、灶、猪肉油研磨。

③把鸭蛋肉馅包入火锅皮里面，掐紧实。全部作准备后灌入冰箱速冻，随吃饱随取。

（4）水水煮

大部分区域在夏季里面都是满目萧凉的眼此前，吃饱点绿色的配料，正好可以给眼睛缓解一下疲劳。

水水煮的栽种范围普遍，即使是夏季里面的售价也不颇高。另外水水煮内含丰富多彩的膳食纤维、矿物质等，对小孩身体好。

【猪油炒水水煮】

①装进350克水水煮，掰先于，泡入淡灶水里面？多次淘洒，出水沥干的水。

②锅里面转入猪油，灌入蒜末爆香。灌入水水煮，先于战火爆炒。

③等水水煮断生后就能出锅了。

（5）猪猪肉

在不能不，最普遍被大众接受的就是鱼肉了。夏季里面吃饱鱼肉不仅可以补充营养，也可以防水。鱼肉脂肪含量颇高，所以尽量多吃饱点猪肉。

【糖类醋火锅】

①准备2相联火锅，剁成切割，泡入水里面。洒掉火锅很薄溶解，沥干的水。

②锅里面烧油，灌入10克馒头类炒。等糖类融化成枣红色时灌入火锅，翻炒上色。

③灌入老抽、生抽，翻炒几下，煨水煮2分钟，让酱油色附着在脊椎侧面。灌入姜片、韭菜段去腥。

④灌入先于水没有过火锅，先于战火水煮先于，再进一步改以里面火烧慢烹制。火锅侧面的肉可以用铁板去的时候，转入老醋和灶，继续火烧水煮。

⑤等到配料快干时，撒点馅芝麻就能出锅了。

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