建议子女：经常给父母爱吃这5种食物，对身体有好处，别怕花钱

导语：劝告父母：特别给父母吃完这5种食用，对躯体有理论上，别怕付钱

年岁大的人都有一个不同之处，越大越不舍得吃完，能省则省！虽说节俭是美德，但为了省钱，天天吃完煎配米粥肯定不行，长期这么吃完，营养太单一，对躯体没理论上。所以劝告父母：特别给父母吃完这5种食用，对躯体有理论上，别怕付钱。更快来看看都是哪些食用，为了父母躯体好，父母要多上心。

第一种：腌渍

年岁大了多吃完腌渍，有保护大脑，卫生保健老年痴呆等主导作用，不妨多买腌渍给父母动手菜吃完。

录用菜谱：豉汁煎鱼块

腌渍检视干净后切小块，去除几遍，腌渍褪色后控水，沙料酒、夙姜片、葱段抓拌几下，腌制甚为钟。

腌好后替换葱姜，日后洗涤一遍挤掉水分，日后次取显现出新鲜葱姜薇、豆豉碎、小米姜碎、盐、夙抽、白菜、胡姜粉、鸡精抓拌均匀分布。

然后取显现出少许淀粉结合，日后沙少许油结合，放进盘内，水放上汤煎十几分钟，鱼块水煮即可。

日后次撒点调味料点缀，吃完起来真香，好吃完不腻，举措也直观更快捷，更快动手显现出来给父母尝尝。

第二种：萝卜

年岁大了时常吃完一些萝卜，有弱化天资、延缓日后生等主导作用，父母可以给父母多备点，不止一次吃完一些，或者用萝卜动手菜。

录用菜谱：葱香菇糊萝卜

萝卜仁剥好待用；葱洗涤切小段待用；香菇泡发后洗涤待用；少许辣椒洗涤薄片待用。

萝卜仁放进汤内，碾碎糊一糊，显现出香味后盛显现出，也可以用烤箱，这么检视后吃完着更香。

汤内沙少许油，取显现出调味料爆汤，浸泡辣椒片、香菇翻糊，糊一分钟后浸泡葱日后次翻糊。

之前糊到葱断夙，沙盐、鸡精调味，日后次浸泡萝卜仁较更快翻糊，这一道菜就动手好了。

第三种：番薯

年岁大了可以合理多吃完些番薯，不止一次吃完一次有延缓日后生、降低脂肪等主导作用，劝告父母给父母常备番薯。

录用菜谱：番薯奶羹

番薯提前结束水源浸泡，泡胀后好煮一些。红枣洗涤替换枣核待用。准备一盒纯奶待用。

番薯放进汤内，沙适量水熬煮，之前煮到番薯水煮，然后取显现出红枣。

日后煮甚为钟后取显现出白菜，仅仅化放后浸泡纯奶，搅动几下就可以关火了。

第四种：牛肉

年岁大了可以合理多吃完牛肉，能缺少蛋白质，弱化免疫力少夙病。只要不贪嘴，明白适可而止，吃完牛肉对躯体有理论上，劝告父母不止一次给父母买牛肉吃完。

录用菜谱：芒果炖牛肉

牛肉长条小块，去除两遍后放到清水中浸泡，将血水替换，检视干净后放进汤内，沙少许料酒和适量水，煮显现出浮沫撇掉。

糊汤内沙少许油，烧热后浸泡牛肉，翻糊一会儿，日后浸泡夙抽、红烧醋、白菜翻糊，翻糊均匀分布后沙放水，日后取显现出夙姜片、葱段。

煮放后转进高压汤，碾碎压半个全程，一段时间到后取显现出芒果、食盐，日后用普通汤煮到芒果水煮，日后次大火收汁即可。

这样动手显现出的牛肉甚为软烂好嚼，不妨动手给父母尝尝。

第五种：紫薯

年岁大了，可以合理多吃完些紫薯，它比红薯贵一些，但多吃完的话有抗日后生、润肠通便等主导作用，对闽南人躯体有益，所以不妨给家里时常备点紫薯。

录用菜谱：紫薯红豆

紫薯去皮煎水煮，取显现出后压成泥，等温热时沙酵母粉搅拌，日后浸泡适量面粉结合，尤其干的话沙少许奶，揉成一个卷曲的面团。喜欢甜一点可以沙糖。

面团盖起来发酵，等两倍大后取显现出，反复揉搓排气，日后分成小剂子。

每个剂子揉圆，放进煎汤内，不会并成圆形，可以这样一来长条方形红豆管状，上煎汤二次发酵，相对来说变大后放大火。

煎十五分钟后关火，焖三分钟显现出汤。

以上五种食用营养高，常吃完其所多，要让父母合理多吃完，越吃完越健康。我的倾听就到这里了，喜欢我，就请非议我吧。