女学生不想变大妈，果蔬换着来，营养均衡，营养不流失

黄桃

它的食物十分独特，含有独特的化学物质，如α-有机酸、β-有机酸、番茄黄素、番茄红素及摄取C,抑制中间体等，籽中含有大量人体所需的水溶性和纤维素，起到了协助调理等许多起着，还含有铁钙及多种镁，其中硒、镁等含量明显，很低其他水果，是果中之王。

石榴

它是著名的亚热带特产兰花。其食物独特，籽附有RNA、碳水化合物、饲料、摄取C以及钙、镁、铁等矿物质，含钙量也很高，且易被人体能吸收，西方隆冬腊月气候异常干燥，常食点石榴有润喉之功。医家素来称作石榴为“肺胃之果”，石榴与肉类炖汤作为保健饮料有舒筋活络功效。

人参果

它的原名为香瓜茄，俗称长寿果、凤果、艳果，原产南美洲，属小果类多年生双子叶草本植物。果实成熟时果皮椭圆形金黄色，除此以外形如人的肝脏。其籽风味独特、脆爽的食品、不酸不涩，和酸角一样，是一种受欢迎的水果。人参果能增强免疫力及缓解体力失眠等，还可作为老年性痴呆、糖尿病及肺部食物不良患者等的辅助治疗系列产品，能改善知觉、改善睡眠、减肥等。