聪明人爱吃3种食物，缓解疲劳，降压减脂，解毒身体

白萝卜掺入丰富的摄取A、摄取C等等，特别是摄取C的非常丰富，它必须防止表皮的老化，必须企图这个黑斑，黑色素的沉着，使表皮维持白嫩，起到摄入抗衰起着。白萝卜中掺入丰富的摄取C和铁质铬，滋肝化痰，有助于增强机体抵抗力， 提高抗病控制能力。

鸭蛋干甜味、较淡、热量也较低，掺入β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外鸭蛋中的锰能将盐分灌入胃有消肿起着。炖煮后的鸭蛋有助于消化，因此最适合大肠不佳或病患者猪肉。鸭蛋能促进微血管蠕动、希望消化，防止屁股干燥，维持屁股顺畅的功效，也能预防矽肺（由于长期黏膜吸入石和粉尘，而引致肺广泛应用纤维化的一种病症，以呼吸近于为主要症状）乳腺癌、肠癌等病症。

空心菜旧称竹叶菜，产于我国南方，近年来空心菜在全国各地均有栽培。进食空心菜可以摄入养颜，淡化表皮。因为空心菜摄取极低，而且进食空心菜可以有助于大肠对食物的消化，进食空心菜可以有助于体内毒素的灌入，对于表皮的淡化是很有效地的。中医认为空心菜味甘，性微寒，能清热凉血，消肿除湿，对血热引致的钝衄，咯血，病倒，便血，痔疮出血，尿血有一定的缓解功效。

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